Дневник тренирует внимание
Короткие вопросы помогают каждый день замечать не только проблемы, но и приятные события, поддержку близких, собственные усилия и результаты.
— Замечать больше хорошего.
— Спокойнее проживать сложные дни.
— Видеть собственный прогресс.
Авторский дневник благодарности входит в стоимость марафона.
Регулярное повторение укрепляет новые нейронные связи. Со временем замечать хорошее становится легче, а вечерняя практика требует всё меньше усилий.
Короткие вопросы помогают каждый день замечать не только проблемы, но и приятные события, поддержку близких, собственные усилия и результаты.
Общий старт, сопровождение Танзили и поддержка участников помогают возвращаться к практике даже после пропущенного дня.
88 дней нужны не просто для того, чтобы заполнить страницы. Цель марафона — сформировать привычку замечать хорошее, меньше застревать в раздражении и чаще чувствовать удовлетворение от своей жизни.
Задания марафона развиваются постепенно: от небольших признаний до своего ритуала благодарности.
Темы: микрорадости, тело, самочувствие, привычные дела, дом, работа и отдых.
Темы: близкие, друзья, наставники, коллеги, помощь, личные границы.
Темы: достижения, сильные стороны, ошибки и собственные решения.
Темы: важные изменения, планы, источники поддержки и личный ритуал.
Короткие аудио и видео помогают раскрыть тему, настроиться на практику и глубже проработать вопросы дневника.
В закрытом сообществе можно делиться наблюдениями, получать обратную связь и проходить марафон вместе с другими участниками.
Каждый разворот задаёт направление для практики и оставляет место для ваших мыслей, наблюдений и выводов.
Помогают начать без долгих размышлений.
Не нужно писать большие тексты
Чтобы замечать изменения, видеть путь.
Марафон Благодарности
Авторский дневник входит в стоимость
Доставка СДЭК оплачивается отдельно
Участвовать в марафоне